THING THAT CAN MAKE YOUR ANXIETY WORSE

-

THING THAT CAN MAKE YOUR ANXIETY WORSE


Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh... hai teman-teman, kembali lagi sama aku ya.. Windi Asih yuk kepo-in postingan blog aku...
Kamu sedang berurusan dengan anxiety-mu? Ayooo hindari hal-hal berikut agar anxiety-mu tidak bertambah buruk.

1. Pola Tidur Yang Berantakan
Pola tidur yang berantakan ini bisa berarti waktu dan durasi tidurmu yang tidak menentu. Terkadang kamu tidur awal, namun juga kadang terlalu larut. Durasi tidurmu juga bisa saja kurang, normal, atau bahkan berlebihan. Hal ini bisa mempengaruhi kondisi psikismu, dan jika kamu mengalami kecemasan bissa jadi akan membuatnya semakin parah.

2. Kafein
Menurut penelitian, kafein yang terkandung dalam kopi bisa menambah rasa cemas. Hal ini disebabkan karena kafein akan memicu respons flight of fight kepada tubuh. Kafein juga membuat tubuh untuk tetap bangun dan sadar sehingga membuat kita sulit tidurrr.

3. Mengkonsumsi Gula Berlebihan
Kalau kamu mengonsumsi makanan manis dan mengandung gula yang berlebihan maka kadar gula darahmu akan mengalami kenaikan. Menurut penelitian, kenaikan gula darah ini bisa memengaruhi mood kamu menjadi lebih lebih buruk loh... jadi kalau kamu mengonsumsi makanan manis dengan berlebihan, kecemasanmu pun bisa menjadi semakin parah loh gaesss.

4. Mengisolasi Diri
Mengisolasi dirimu terlalu lama dapat membuatmu menjadi pribadi yang kesepian dan bisa berakibat pada kondisi psikismu loh!! Selain itu, mengisolasi diri juga dapat membuatmu menjadi tertekan karena kamu hanya akan berkutat dengan pikiran-pikiranmu dan jika kamu punya anxiety, bisa-bisa membuatnya semakin parah.



5. Terlalu Banyak Mengatakan “Iya”
Kamu yang sedang berurusan dengan anxiety-mu perlu berada pada kondisi yang kondusif dan stabil. Namun jika kamu terlalu banyak menerima dan mengatakan “iya” kepada orang-orang di sekitarmu dengan kondisimu yang sebenarnya sedang tidak baik-baik saja sangat bisa membuatmu semakin tertekan dan anxiety-mu akan semakin parah.

Mungkin sekian penjelasan dari aku, kurang dan lebihnya aku mintaa maaf ya teman-teman. Boleh dong tinggalin jejak kalian di kolom komentar.. sALAm hangat darikuuu

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Awali Dengan BISMILLAH dan Akhiri Dengan ALHAMDULILLAH...

-
Image
Assalamualaikum warohmatullohi wabarakatuh...  Hello guys... gimana puasa kalian? semoga selalu lancar dan barokah mengiringi setiap langkah ya ...  Aku Windi, disini aku mau cerita-in ke kalian yang baca postingan pertama-ku nih tentang ramadhan di kosan. nah kalian pasti tau nih ramadhan itu apa? nih aku jelasin dulu ya...         Ramadhan adalah bulan kesembilan dalam kalender islam. dan dirayakan oleh umat Muslim di seluruh dunia dengan puasa (saum) dan memperingati wahyu pertama yang turun kepada Nabi Muhammad SAW. menurut keyakinan umat Muslim. Perayaan tahunan ini dihormati sebagai salah satu dari rukun islam. Bulan Ramadan akan berlangsung selama 29–30 hari berdasarkan pengamatan hilal.  Nah udah tau kan... apa itu Ramadhan. nah sekarang aku cerita-in gimana sih puasa pertama di kosan? sebenernya mau puasa dimanapun tempat sih enjoy aja ya... soalnya kan udah jadi kewajiban umat islam untuk menjalankan ibadah puasa ini.....
Read more

SERBA ONLINE YANG MEMBUAT SENANG ATAU SEDIH?

-
Image
Haii teman-teman, kembali lagi ya sama konten blog aku. Aku mau ceritain gimana kegiatan selama online yang aku lewati kurang lebih 1 Bulan. Sejak beredar bahwa kegiatan serba dilakukan di rumah atau Work Form Home, termasuk kegiatan kuliah ya, bertempat seminggu lebih dirumah bibi di Rajabasa, Bandar Lampung. Kemudian kembali ke rumah dan sampai sekarang ini 05-05-2020, sedang melakukan kegiatan dirumah. Iya aku melakukannya sambil bekerja di ATM Mini milik saudara. Banyak kisah saat kuliah sambil kerja yang ngitung-ngitung uang transaksi gitu ya. Pernah aku sampe kelebihan ngasih uang sama yang transaksi, ya ampun.... mikirin apa sih aku ini?? Oke, dari situlah diajarkan bahwa kalo apa-apa itu harus teliti, dan memang sebelumnya juga udah di ingetin sama saudara.. “kamu ya yg fokus, teliti.. kamu kan lagi nyambi sambil kuliah” Akupun menanggapinya “iya”. Belum lagi kalo pas kuliah online yang pake aplikasi duhhh, kudu banyak kuota yang pasti tuh.. Entah aku ngira ini sene...
Read more